Бег: наш друг или враг?

По всему миру миллионы людей регулярно занимаются бегом. Можно сказать, что это самый распространенный вид физической активности в наши дни.
Но как правильно это делать? Зачем им заниматься? Мы расскажем обо всем в этой статье.

Какую пользу приносит бег?

•Хорошая физическая форма. Являясь отличной тренировкой для сердца, бег развивает выносливость и улучшает в целом физическое состояние организма. Занятия бегом позволяют насытить организм кислородом и улучшить циркуляцию крови, а также благотворно влияют на дыхательную систему человека. Регулярные тренировки в течение продолжительного времени укрепляют иммунную систему человека и замедляют старение его мышечного аппарата. КСтати,
•Снижение веса. Бег является одним из видов физической активности, сжигающим наибольшее количество калорий – около 500 ккал в час при средней скорости бега в 10 км в час. Отличный вариант для тех, кто хочет сбросить лишний вес с пользой для организма, не изнуряя себя диетами и медицинскими препаратами.
•Красивое тело. Во время бега задействуются многие мышцы в организме. В итоге в результате регулярных занятий бегом ваш живот, бедра, ягодицы и икры становятся более упругими и подтянутыми, и вы приобретаете красивое спортивное тело.
•Хорошее настроение. Расслабиться, снять напряжение, прогнать дурные мысли… Бег – идеальное средство, чтобы снять стресс. И это еще не говоря о том, что занятие бегом провоцирует выработку адреналина и эндорфинов в организме, которые придают человеку энергии и поднимают настроение.

Зимний поход – это долгое нахождение при низкой температуре на снегу, порой очень мокром. Это метели и снегопады, шквальный ветер и слепящее, из-за белого покрова, солнце. Задача туриста при помощи одежды для зимних походов и обуви для зимних походов обезопасить себя от превратностей погоды. Хороший выбор зимних костюмов можно найти на сайте http://e-sapog.ru/category/odezhda/zimnyaya-odezhda/.

Сейчас изготовители экспедиционной одежды используют очень много материалов сделанных по высоким технологиям: ветрозащитных, дышащих, одновременно влагонепроницаемых и влагоотводных, и еще легких и небольших. Благодаря этому, большое количество отдыхающих используют экипировку из современных искусственных материалов.